ブログをご覧のみなさまこんにちは(^^♪
暑い日が続くようになってきました、テニスをするときは水分補給をこまめに行って下さいね!!
運動前は2時間～30分前に250ml～500ml。
運動中は1時間毎に500～1000ml。夏で気温が高い場合は1000mlを目安に
１回に飲む量は100～200ml、約コップ1杯分飲むのがいいみたいですよ(^^♪
本日は植木店の土曜日朝一初級クラスのご紹介です!!
今期からスタートした方も多いのですが、この日は6週目!!
みなさんサーブからのゲームができるようになりました!!
やっぱりテニスの楽しさはゲームですよね♬♬♬
5月からお友達のご紹介でテニスをスタートしたＭさん（写真右）と紹介者のＴさん（写真左）
Mさんコメント
「普段はまったく運動をしておらず学生以来のスポーツで
最初は90分のレッスンでバテバテでしたが、毎週休まずに来ることで最近体力が
ついてきたのを実感してます^^♪」と嬉しい声を頂きました!!
これからもテニスで気持ちの良い汗を流して下さいね(^o^)／
応援しています!!
