いつもブログをご覧の皆様、こんにちは^^
今週のショップ情報は、テニスには健康上のメリットがたくさんある! というお話しをしたいと思います♪
当スクールではたくさんの方々に通っていただいています!
スクールに通う目的は、人によってそれぞれ違います。
そもそもテニスは、生涯にわたって楽しめるスポーツの一つであるということは、ご存知でしたでしょうか?
テニスは、4才から小学生~そして一般の30代、40代は当然のこと、50代、60代、強いては70代、80代以上の方々もテニスを楽しんでおられます。
こちら長嶺店初級クラスにお邪魔してインタビューしてみました^^
初級ではまず、楽しくラリーを続けてゲームを楽しめるようになるのが目標!!そして、技術向上だけでなく、基礎代謝を上げて、太りにくい身体や健康な身体を作れるよう、いろんなメニューのレッスンが行われています!!
まずは、近い距離でフラフープを置いて、その中へボールを入れる練習からスタート♪
うまくフラフープへ入ると思わずにっこり^0^
フラフープをおいた練習メニューもコーディネーショントレーニングにもなり、運動神経を刺激し、発達を促していきます。
次に少し遠い距離で、ネットを挟んで同じくフラフープを狙って、ミニラリー♪
テニスを初めて3ヶ月のKさん。
「子供と一緒にスタートしました!負けないように毎週参加して、
頑張っています!」
ご主人と一緒に通っているMさん。
「 いつまでも、健康な体でいるためにも、自分のペースで、
無理なく運動が出来るテニスを生活に取り入れようと思いました!
初めて3年・・・今では、テニスが生活の一部になっています。」
テニスはたくさんの「楽しさ」が詰まっているので、ただ単に体を動かすだけではなく、ゲーム感覚や爽快感も同時に味わえるということで、ストレス発散にも向いているし、ボールを打つ反復練習も自分のペースで行えるので、基礎代謝をあげるための負荷もマイペースで調整が出来ます。
同じクラスで2月からテニスをスタートされた、Yさん。
「体験の時は久しぶりの運動できつかったですが、今週は
少しだけ慣れてきました。マイペースで出来る所がいいですね。
まずは運動不足解消とダイエット!が目標です。」
ストロークの練習では、たくさん走って思わず笑顔^0^/
今日は振替で参加をされていたKさん(写真右)!
ダブルスゲームを楽しまれていました。
Kさんいわく・・・
「ジムやジョギングはなかなか続かなかったけど、テニスは
相手がいて、いつも笑うことが多いので楽しいです!」
「1人でも仲間とでも楽しめるし、何より、ダイエットに
なります!子育てまっただ中の私にとっては、体力がないと気力も
落ちるので、体力アップ↑、体重ダウン↓^^が目標です。」
対戦相手のKさんOさんもゲーム中は、集中した真剣な表情です。
インタビューをするとダイエット目的やメタボ対策、という方は
結構多いです。
テニスは、簡単に言えば、体全体を使うので、背筋や腹筋、
大腿四頭筋(太もも周辺)など、全身の筋肉の中で、もっとも
強くて大きい筋肉をまんべんなく使うため筋肉量が増え、
基礎代謝も向上しやすく、太りにくい体へ体質改善しやすい
ともいえるんです。
結果、いろんな部位の筋肉を使うので、気になる部分のダイエット
にもつながる可能性が高いです^^
最後に、クラスの皆さんでパチッ♪
いかがでしたしょうか?
テニスが健康にとってたくさんのメリットがあり、ストレス発散や
ダイエットにもぴったりのスポーツだということが少しだけわかって
いただけると嬉しいです!!
それでは、また来週のショップ情報をお楽しみに~~~^0^//☆☆